[...] śmiać się chce. Wytrzymałość 180 kg?? HAHAHA 130 kilo na sztandze i banan się robi. Pyzatym te ich gryfy to zwykły nie obtoczony do końca pręt z tego co mi znajomy mówił. W miejscu co się wkłada obciążenie jest taki jakby wypukły rowek, który powiększa średnice i obciążenie nie chciało mi wejść. Na szczęście udało mi się go spiłować. Uważam, że [...]
Witam Gora! Dziekuje za zainteresowanie. Waga stoi w miejscu jakies pol roku,rok temu od stycznia do czerwca 2007 schudlam 15 kg,ale od czerwca do teraz waze tyle samo..od pazdziernika 2007 uczciwie cwicze,ale juz wiem,ze mialam zla diete. Dopiero od stycznia tego roku 2008 jem 5 posilkow dziennie,staram sie trzymac zasad na zawartosc B,T,W. Ale [...]
fajna pompa jest po 21 , nie wierzylem w ten program dopoki nie sprobowalem , i zreszta biko juz chyba mi stanał w miejscu wiec chyba w dobrym momencie zaczelem stostowac Pozdro ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od miesiąca i powiem tak ważyłem 86kg (Na diecie na mase) aktualnie 83kg a najniżej jak zszedłem to 81kg ( na pusty żołądek ) lecz problem jest w tym że ciągle teraz ta waga stoi w miejscu i tak się wacha między 83-84 i nic najlepiej było by coś jeszcze chyba obciąć kcal co sądzicie ? . Anikiete wypełnię wieczorem jak wrócę po treningu ,
[...] to chyba jest duzo prawdy. Bo nie tylko towarzyszy mi ono w ciagu dnia, ale tez mam trudniejszy okres w moim zyciu. I czasami wydaje mi sie ze wszystko jest do niczego. supermario23 podobny sposob tez stosowalam Tylko ze moja siostra jedzac coedziennie tabliczke czekoady chudnie, a ja nawet jak ja odstawilam zupelnie stoje w miejscu.
[...] na poziomie 2-2,2g na kg masy ciała całościowego białka fat gdzieś około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. od tego zaczął i obserwował co sie dzieje. waga będzie stała w miejscu to na początek bym dodał 4x30min cardio i tak powoli sobie działał ;) Tak właśnie zrobiłem, od dziś wskoczyłem na 2600 kalorii i będę obserwował co się będzie działo. [...]
[...] na poziomie 2-2,2g na kg masy ciała całościowego białka fat gdzieś około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. od tego zaczął i obserwował co sie dzieje. waga będzie stała w miejscu to na początek bym dodał 4x30min cardio i tak powoli sobie działał ;) Tak właśnie zrobiłem, od dziś wskoczyłem na 2600 kalorii i będę obserwował co się będzie działo. [...]
Sprawdziłem na stronie sklepu i jest dostępna tylko wygląda trochę inaczej. Mam pytanie odnośnie spawów, czy którekolwiek z nich są prześwietlane? - zwłaszcza w miejscu najbardziej wrażliwym na rozciąganie gdzie łączą się dwa główne profile tej konstrukcji?
a poza tym nie boli mnie moment iniekcji czy podczas wbijania igły. z tym nie ma żadnego problemu. Ból wystąpił na drugi dzień po strzale właśnie w miejscu gdzie był wstrzykiwany teść. Teraz już jest mniej wyczuwalny i na szczęście bez żadnych obrzęków i śladów po iniekcji. Zastanawiał mnie tylko sam fakt wystąpienia takiego objawu? Szczególnie, [...]
acid-nie wiem co moglem spieprzyc przy lykaniu tabletek...:)bralem tak jak napisalem.Tez uwazam ze po samej mecie powinnienem miec lepsze przyrosty. Omka moze byc podrobiona,ale prawdopodobienstwo jest raczej male.Zrodlo zaufane,kumple brali ta sama omke i dzialala jak trzeba,no i po pierwszych dwoch strzalach byly syndromy charakterystyczne dla [...]
czyli siedzisz w domu, a listonosz-pała zostawił awizo i uciekł? Klasyk...jak masz skaner to mozesz zeskanować awizo w miejscu, gdzie masz nabazgrane. moze razem damy rade rozszyfrować co za skarb na Ciebie czeka, pzdr, mike
[...] którzy "lubią bóóól" ...buhaha ;) Teraz ćwiczę na takiej "normalnej" gdzie są i pakerzy i wymuskani, ogólnie jest ok ;) No niestety właśnie stanęłam w miejscu i ani w jedną,ani w drugą stronę,więc faktycznie przyjrzę się mojej diecie, a jednocześnie poszukam jakiś nowych ćwiczeń na drażliwe partie :D Może mogłabyś coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeśli chcesz trenować to nie rzucaj się na głęboką wodę. Proponuję abyś na początku zastosował się do niżej wymienionych metod. Najważniejsza jest rozgrzewka. 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]
[...] organiźmie. Jesli tak, to musisz się inteligentnie odwodnic. Stepper zamień na zwykłą bieżnię, zgubisz trochę mięśni ale i wagi. Piszesz też, że tłuszcz spada a waga stoi w miejscu. To znaczy, że albo tłuszcz spada a mięśnie rosną (co byłoby niezłym osiągnięciem), albo (co bardziej prawdopodobne) własnie tłuszcz spada a organizm zatrzymuje wode. [...]
Chyba raczej forum bo nic konkretnego nikt mi tu nie napisze. Przy diecei tej zostane. Moze tluszcze troche obetne. Bo kiedy jadlem wegle na poziomie 80g w posilku 2-5 to stalem kompletnie w miejscu.
Chyba raczej forum bo nic konkretnego nikt mi tu nie napisze. Przy diecei tej zostane. Moze tluszcze troche obetne. Bo kiedy jadlem wegle na poziomie 80g w posilku 2-5 to stalem kompletnie w miejscu. Twierdzisz, że ten tłuszcz poszedł Ci w ' tłuszcz ' ?
[...] przestanie lecieć w dół :) Jezeli po odjeciu 300kcal po tygodniu dalej bedziesz spadal w waga to zostaw, jak po 2 tyg waga dalej bedzie spadac tez zostaw ;p. dopiero jak stanie w miejscu obetnij kolejne 300kcal :). Trening spoko wyglada wiec nie bardzo jest sens go poprawic. Dodałbym tylko w jakis dzień przedramiony i brzuszek 1-2 cwiczenia :).
[...] ci kasy... a jak zrobisz badanie i susta bedzie git to co wtedy?? zalamka bo nie ma progresu?? wtedy zwiekszanie dawek czy dodawanie srodkwo?? zajmij siew dieta i treningiem bo slabiutko tylko sobie szkodzisz.... 75kg i ty sie lapiesz za saa?? jak to od razu widac ze po takim stazu na silowni to ty stoisz od w miejscu i dieta i trening kuleje.
Jak urosnąć?
